12 gesunde Rezepte für ein Familienessen

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Mahlzeiten zu finden, die der ganzen Familie schmecken, kann eine knifflige Aufgabe sein, besonders wenn es um Kinder geht.


Der Schlüssel ist, einen Weg zu finden,. Gerichte wie Curry, Pizza, Pasta und Burger werden von Kindern oft geliebt, und sie dazu zu bringen, Gemüse zu essen, kann oft wie ein verlorener Kampf erscheinen.

Aus diesem Grund haben wir diese Rezepte ausgewählt, um den Lieblingsrezepten Ihrer Familie ein nahrhaftes Update voller Güte zu geben. Sie können uns später danken.

Galerie ansehen 12 FotosLebensmittel, Küche, Zutaten, Produkte, Gemüse, Gericht, vegane Ernährung, Vollwertkost, Rezept, Spargel,1 von 12 Madeleine Shaws Kürbis-Bohnen-Curry

Dieses köstliche Kürbis-Curry mit Ingwer und Limettenreis ist ein tolles Gericht als gesunde Alternative zu „normalem“ Curry. Spinat ist vollgepackt mit Eisen und Kürbis ist sättigend und sättigend. Kinder werden den Unterschied nicht kennen.


Essen, Rezept, Gericht, Teller, Küche, Zutat, Fingerfood, Geschirr, Fastfood, Kochen,Das Getreidehirn-Kochbuch - David Perlmutter (Little Brown and Company) 2 von 12 Gebratenes gemischtes Gemüse

Machen Sie eine riesige Menge vonam Sonntag als Hauptgericht, Beilage und Bestandteil eines Lunchpakets.


Lebensmittel, Sandwich, Fingerfood, Küche, Zutat, Mahlzeit, Backwaren, Gemüse, Produkte, Gericht,3 von 12 Rührei-Muffins

kann eine schwierige Zeit sein, um alle an den Tisch zu bekommen. Diese Muffins sind ein großartiger Start in den Tag und sind köstlich nachsichtig ohne jegliche Schuldgefühle. Außerdem sind sie schnell und einfach aufzupeppen.


Essen, Küche, Serviergeschirr, Geschirr, Zutat, Geschirr, Geschirr, Nudeln, Rezept, Trinkgeschirr,4 von 12 Würzige Putenburger mit Avocadocreme

Burger mit Truthahn sind eine leckere Alternative zu Rindfleisch und Avocado als cremiger Ersatz für Mayonnaise.

Lebensmittel, Geschirr, Zitrone, frittierte Lebensmittel, Zutaten, Gemüse, Zitrusfrüchte, Produkte, Wurzelgemüse, Fingerfood,5 von 12 Vollkornspaghetti mit Artischocken und Babyspinat

Ein nahrhafteres Nudelgericht, jeder wird den nussigen Vollkorngeschmack, den dezenten Zitronengeschmack und die weichen Artischocken mit dem knackigen Grün lieben. Dieses Rezept ist, aber wenn Sie möchten, dass die KleinenJa wirklichverlieben Sie sich in es, fügen Sie einige Parmesanspäne hinzu.


Lebensmittel, Küche, Zutat, Serviergeschirr, Geschirr, Geschirr, Gericht, Rezept, Mahlzeit, Produzieren,6 von 12 Chili-Lachs-Burger mit Zucchinisalat

Diese gesunden Burger sind ein garantierter Familienliebling und eignen sich hervorragend zum Grillen im Sommer oder zum Aufwärmen im Winter.kennen sättigende, nahrhafte Familienmahlzeiten.

Lebensmittel, Zutat, Pizza, Gericht, Geschirr, Küche, Geschirr, Teller, Rezept, Backwaren,7 von 12 Mediterraner Gemüse-Mozzarella-Auflauf

Mit fünf Gemüse und vier Kräutern ist dies eine gesunde Art, den Heißhunger auf einen Pizzalieferanten zu stillen

Lebensmittel, Zutat, Gericht, Flasche, Küche, Fleisch, Eintopf, Geschirr, Teller, Rezept,8 von 12 Flower-Power-Pizza

Mit einem Boden aus Blumenkohl und Buchweizen ist diese Pizza voller Güte aus dem ganzen Gemüse und eignet sich hervorragend zum Aufschlagen, wenn die Kinder unter der Woche einen Leckerbissen wünschen. Und wenn es von Gurus für gesunde Ernährung ist, du weißt, dass es deinem Körper gut tut.

Geschirr, Essen, Küche, Serviergeschirr, Zutat, Rezept, Teller, Teller, Porzellan, Kreis,Marija Ivkovic 9 von 12 vietnamesisches Hühnchen-Curry

Köstlich, leicht, aber scharf, diese Mahlzeit in einer Schüssel wird Sie stärken und Heißhungerattacken bekämpfen.

Was tun mit Serrano-Paprika?

Lebensmittel, Küche, Gericht, Zutat, Rezept, Garnierung, Produzieren, Beilage, Hausmannskost, Gemüse,10 von 12 Gwyneth Paltrows Risotto mit Erbsen und Gemüse

Gwyneth Paltrow verleiht Risotto ein nahrhaftes Makeover im LA-Stil mit grünem Frühlingsgemüse und nativem Olivenöl extra. Und wenn sie es isst, wollen wir es auch essen.

Lebensmittel, Küche, Zutat, Rezept, Kochen, Koch- und Backgeschirr, Gericht, Salat, Hausmannskost, Wurzelgemüse,11 von 12 Schneller Fischkuchen

Eine fettärmere Version von Fischpastete, die schwer sein kann. Dieser Familienliebling ist leicht genug für den Sommer.

12 von 12 Butternut-Kürbis mit roten Zwiebeln, Feta & Koriander

Butternut-Kürbis ist das Lieblingskohlenhydrat des gesunden Essers, aber es ist leicht, sich davon zu langweilen. Dieses Rezept weckt Ihre Begeisterung und lässt auch die Kleinen sich in das Gemüse verlieben.

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