Könnte diese Ergänzung von 10 Pence pro Tag Ihr Leben verändern?

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Seit ich mit 14 Vegetarier wurde, haben mir Leute gesagt, dass ich Vitamine und Mineralstoffe vermisse, obwohl ich mich gesund, voller Obst und Gemüse und damals Milchprodukte ernähre.


Und als Teenager war ich auch gesund – ich bekam selten Erkältungen, war immer voller Energie und brauchte wenig Schlaf.

Aber als ich Mitte zwanzig war, merkte ich, dass ich ständig erschöpft war, egal wie viel ich schlief. Ich fühlte mich auch geistig erschöpft und unter einer Wolke, voller Sorgen über die kleinsten Dinge.

Als ich 2003 mit meinem Sohn schwanger war, zeigten Bluttests keine Bedenken bezüglich meines Eisenspiegels oder des allgemeinen Gesundheitszustands, und ich brachte mein Baby ohne Probleme zu Hause zur Welt. Ich war besorgt über eine postnatale Depression angesichts meiner bestehenden Gefühle der Trostlosigkeit, aber zum Glück ist es nicht passiert. Was mich an sich schon ängstlich machte...

Dieses Gefühl der Trostlosigkeit erreichte seinen Höhepunkt im Jahr 2008. Ich habe mich von meinem 15-jährigen Partner getrennt. Ich hatte Angst, mein Haus zu verlieren. Vier nahe Verwandte und zwei Freunde starben unerwartet und kurz hintereinander. Meine alten Eltern wurden beide schwer krank. Meine geliebte Katze ist gestorben.


Nach außen kam ich zurecht, aber innerlich war ich in Aufruhr. Ich konnte für nichts außer meinem Sohn schlafen, mich konzentrieren oder auch nur einen Hauch von Freude aufbringen. Ich weinte täglich, traf voreilige Entscheidungen, schloss Leute aus und trank zu viel Wein.

Schließlich sah ich meinen Hausarzt, der Citalopram (ein Antidepressivum) und Schlaftabletten verschrieb. Ich habe sie in der Apotheke abgeholt, aber die Kartons nie geöffnet. Ich fühlte, dass jemand meine Gefühle anerkennte und meine Gründe dafür bestätigte, war alles, was ich brauchte.


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Diese erdrückende, alles verzehrende Depression verging mit der Zeit, aber meine niedrige Dunkelheit blieb, meine Angst erreichte neue Höhen: Wenn wir in den Urlaub fahren würden, wäre ich überzeugt, dass wir auf der Autobahn abstürzen und sterben würden oder unser Haus abbrennen würde in unserer Abwesenheit. Wenn mein Hund mit jemandem außer mir zusammen war, würde er gestohlen oder überfahren. Jeder Arbeitsauftritt sollte mein letzter sein. Wenn mein Sohn einen Schulausflug machen würde, würde es einen schrecklichen Unfall geben.

Es war eine Menge mentaler Last, jeden Tag zu tragen, und obwohl ich meine irrationalen Gedanken verarbeiten und durchreden konnte, wusste ich es nichtwarumMir ging es ständig so. Ich fühlte mich auch körperlich unwohl – so erschöpft schmerzten meine Glieder. Geistig konnte ich nicht abschalten; es war, als ob ein Bienenschwarm ständig in meinem Kopf schwirrte. Und meine Angst ließ mich befürchten, dass etwas ernsthaft mit mir nicht stimmte, also würde ich nicht zum Hausarzt gehen.


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Dieses Jahr, kurz nach Weihnachten, bekam ich eine Grippe, die mich um sechs geschlagen hat. Drei Wochen war ich praktisch bettlägerig. Als ich mich endlich wieder vage menschlich fühlte, ging ich insfür einen Rat – hauptsächlich, weil meine Mutter mir gesagt hatte, ich solle ihn um ein „Tonikum“ bitten, um mich aufzumuntern.

Der Apotheker fragte mich nach meiner Ernährung, und als ich ihm sagte, dass ich seit 30 Jahren Vegetarier bin und vor kurzem vegan geworden bin, empfahl er mir ein Vitamin-B12-Präparat. B12 ist für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems unerlässlich und kommt in Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Schalentieren vor. Also nicht auf meinem Radar.

Bevor ich meine erste Dosis zurücknahm, recherchierte ich über den B12-Mangel und was für ein Augenöffner es war. Praktisch jede Studie, die ich gelesen habe, war damit verbundenund Angst.

Die weitere Lektüre war wie ein Appell aller Symptome, die ich seit fast 20 Jahren hatte. Manches hatte ich nicht einmal als Zeichen von irgendetwas gedacht, zum Beispiel mein erschreckendes Kurzzeitgedächtnis (der Hintern vieler Witze unter meinen Freunden), das Kribbeln in meinen Händen und Füßen, mein zwielichtiges Gleichgewicht – die beiden letzteren wurden weggewischt wie 'oh jeder bekommt Kribbeln' oder 'ooups, sind schon wieder von meinen Schuhen gefallen'.


Trotz aller Beweise betrachtete ich meine 5,99 £-Tablettenflasche jedoch immer noch mit Skepsis und hatte wenig Vertrauen, dass ein Medikament, das mich nur 10 Pence pro Dosis kostete, mein Leben verändern würde.

Wie falsch ich lag. Nach nur drei Wochen fühlte ich mich anders. Zum ersten Mal seit Jahren stieg ich aus dem Bett und fühlte mich, als ob ich geschlafen hätte, anstatt schon einen Tag Arbeit erledigt zu haben. Meine Angst war so gut wie verschwunden; Ereignisse, mit denen ich mich vorher überfordert gefühlt hätte, habe ich einfach verarbeitet, und das ständige „Aufruhr“-Gefühl, das ich normalerweise in meinem Kopf hatte, war nicht mehr da. Ich fühlte mich ruhig.. Normal.

Da ich keine eigentlichen Tests auf B12-Mangel hatte und mein Apotheker mich nur aufgrund einer Ernährungsnotwendigkeit beraten hatte, beschloss ich, eine Expertenmeinung einzuholen. ich habe mit gesprochen Dr. Jeff Foster und fragte ihn, ob die Nahrungsergänzung wirklich einen solchen Unterschied in meinem Befinden hätte bewirken können.

„Die häufigste Ursache für einen B12-Mangel im Vereinigten Königreich ist die Ernährung, insbesondere die vegane Ernährung“ Dr. Foster hat es mir erzählt. „Und aufgrund der langen Verweildauer der B12-Speicher in unserem Körper bemerken Patienten viele Jahre lang keine Symptome, was es schwieriger macht, die Ursache ihrer Symptome einer bestimmten Ernährungsweise zuzuordnen.“

So weit, also ich...

„Erschöpfung ist mit einer Reihe von unspezifischen körperlichen und psychologischen Symptomen verbunden, einschließlich Müdigkeit und Depression“ er machte weiter. „Und es gibt immer mehr Beweise dafür, dass wir bei Patienten ohne offensichtliche Ursache für Depressionen und Müdigkeit ein Screening auf B12- und Folatmangel in Betracht ziehen sollten, bevor wir eine antidepressive Behandlung in Betracht ziehen.“

Obwohl ich Zeiten hatte, in denen es sehr offensichtliche Auslöser für meine Depression und die damit verbundenen Symptome gab, scheint es sehr wahrscheinlich, dass meine 30 Jahre 'gesunde' Ernährung tatsächlich die Wurzel meiner anhaltenden Probleme mit schlechter Laune, Erschöpfung und. Sollten also alle Langzeit-Vegetarier und Veganer wie ich ihre Ärzte bitten, ihren B12-Status zu überprüfen?

„Im Allgemeinen raten wir nicht davon ab, den B12-Spiegel routinemäßig testen zu lassen, es sei denn, der Patient war symptomatisch oder unwohl“ sagte Dr. Foster. „Ein viel besserer Ansatz besteht darin, die fehlenden Vitamine auf andere Weise zu ersetzen.“

Und das geht bei mir definitiv über meine tägliche B12-Dosis. Oder mein lebensveränderndes veganes Wundermittel, wie ich es lieber nenne.

Ich wünschte nur, ich hätte es früher entdeckt.