Wie anpassungsfähiger Ihr Leben einfacher macht – und 7 Wege, dies zu tun

anpassungsfähig wie man glücklicher istGetty Images

Anpassungsfähigkeit ist eine attraktive Eigenschaft. Wir alle bezeichnen uns gerne als flexibel und anpassungsfähig, als Teamplayer, „mit dem Strom schwimmend“. Es bedeutet, dass wir nicht starr oder festgefahren sind und offen für Veränderungen und Herausforderungen sind. Ich denke, wenn Sie die meisten Leute fragen würden, ob sie sich für offen und anpassungsfähig halten, würden sie Ihnen „ja“ sagen.


Wenn Sie wirklich anpassungsfähig sind, werden Sie Veränderungen eher mit Anmut und Leichtigkeit bewältigen, sich nicht vom Unerwarteten stürzen lassen und viel glücklicher sein. Doch die meisten von uns sind tatsächlich viel resistenter gegen Veränderungen, als wir uns selbst vielleicht vorstellen.

Also haben wir mit einem Experten für effektives Verhalten und Autor von . gesprochen 7 Fähigkeiten für die Zukunft , Emma-Sue Prince, die sieben Wege teilte, um anpassungsfähiger zu werden:

Bleib bei den Dingen

Anpassungsfähig zu sein bedeutet nicht, von einer Sache zur nächsten zu huschen. Anpassungsfähigkeit ist eng mit Belastbarkeit und Beharrlichkeit verbunden. Belastbare Menschen halten an Dingen fest. Sie machen weiter, auch wenn es hart auf hart kommt. Hier geht es um Ihre Konzentrationsfähigkeit, Disziplin und Motivation, um eine Aufgabe oder ein Projekt abzuschließen. Eine starke Anwendung wird durch ein Gefühl der Selbststeuerung oder des freien Willens untermauert, und diese an sich schaffen Robustheit. Dadurch sind Sie anpassungsfähiger, weil Sie mit Rückschlägen und Ablehnung besser umgehen.

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Seien Sie lernbereit

Wir hören nie wirklich auf zu lernen. Seien Sie bereit, neue Methoden, Verfahren und Vorgehensweisen zu erlernen. Übernehmen Sie neue Aufgaben. Versuchen Sie etwas anderes. Ziehen Sie Schlussfolgerungen aus neuen Informationen. Und wie wäre es mit dieser Fremdsprache, die Sie schon immer lernen wollten oder dem Chor, dem Sie schon immer beitreten wollten? Es ist leicht, sich einzureden, dass Sie keine Zeit haben. Aber das ist dein Leben und es ist keine Generalprobe. Reagieren Sie mit Energie auf neue Herausforderungen, das Unbekannte und das Unerwartete.


Improvisieren

Überdenken und hinterfragen Sie nicht alles, was Sie tun. Üben Sie, spontan zu sein – nehmen Sie die Last-Minute-Einladung an, ändern Sie Ihre Wochenendpläne, gehen Sie lächelnd in die Präsentation und wissen Sie, dass Sie gut abschneiden werden (vorausgesetzt, Sie haben die Vorbereitungen getroffen!). Ergreifen Sie diese Gelegenheit, vielleicht kommt sie nicht wieder.

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Spanne diese Muskeln an

Es stimmt, dass der Besuch des Fitnessstudios Ihnen hilft, körperlich und geistig belastbar zu sein, und wir wissen, dass Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit miteinander verbunden sind, aber ich spreche von drei Arten von Flexibilität: a) „kognitive Flexibilität“ mit unterschiedlichen Denkstrategien und mentalen Rahmen; b) „emotionale Flexibilität“, die Ihren Umgang mit Ihren eigenen Emotionen und denen anderer variiert; und c) „dispositionale Flexibilität“, die optimistisch und gleichzeitig realistisch bleibt. Suchen Sie nach so vielen Möglichkeiten wie möglich, diese Art von Flexibilität auszuüben. Die Möglichkeiten sind überall um Sie herum in Ihrem täglichen Leben.


Nehmen Sie eine positive Einstellung zur Veränderung an

Auch wenn es natürlich ist, Veränderungen widerstehen zu wollen, versuchen Sie, Ihre Anpassungsfähigkeit und positive Reaktion aufzubauen, indem Sie Ihr Verhalten das nächste Mal buchstäblich ändern, wenn Sie mit einer Veränderung konfrontiert sind. Beginnen Sie wieder mit kleinen Schritten. Sie fühlen sich wegen einer Planänderung enttäuscht? Reagieren Sie enthusiastisch, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Sie konnten keine Tickets für eine Show bekommen, die Sie schon immer sehen wollten? Lächeln Sie und wählen Sie etwas ganz anderes, damit Sie eine neue Erfahrung machen können. Haben Sie Ihren Job verloren? Reg dich auf, ja, aber erhole dich schneller, indem du jeden Tag positive Maßnahmen ergreifst.

Werden Sie kreativ bei der Problemlösung

Die Forschung legt nahe, dass Menschen, die in der Lage sind, Lösungen für ein Problem zu finden, mit Problemen besser umgehen können als diejenigen, die dies nicht können. Wenn Sie also auf eine neue Herausforderung stoßen, erstellen Sie eine kurze Liste mit möglichen Lösungsansätzen für das Problem. Experimentieren Sie mit verschiedenen Strategien und konzentrieren Sie sich darauf, einen logischen Weg zu entwickeln, um allgemeine Probleme zu lösen. Indem Sie diese Fähigkeiten regelmäßig üben, sind Sie besser darauf vorbereitet, mit ernsthaften Herausforderungen fertig zu werden.


Habe eine Überlebenseinstellung

Alles kann zu einer Krise oder einem Problem werden, wenn wir es wollen. Wirklich, alles! Verweigern Sie es, sich in irgendeiner Situation als Opfer zu sehen, und suchen Sie immer nach Wegen, sie zu lösen. Wenn Sie schon immer ein ziemlich reaktiver Mensch waren, kann dies zunächst schwierig sein. Denken Sie daran, dass Sie niemals die Kontrolle über Ihre Umstände und äußeren Ereignisse haben können, sondern nur über Ihre eigenen Reaktionen und Verhaltensweisen. Der Trick besteht darin, dass Sie, wenn Sie sich im Gegensatz zu den Umständen darauf konzentrieren, die Situation sowieso positiv beeinflussen!

Emma-Sue Prinz ist ein inspirierender Experte für Soft Skills und effektive Verhaltensweisen und Autor von 7 Kompetenzen für die Zukunft, unsere 22ndJanuar.

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Anya Meyerowitz Anya ist freie Redakteurin und Journalistin mit einem Faible für Mäntel, Schuhe und Handtaschen.