Wie wird man glücklicher? Verfolgen Bedeutung

Vor einigen Jahren traf ich eine Frau namens Ashley Richmond, die den Großteil ihres Arbeitstages damit verbringt, Kot von einem Ort zum anderen zu schaufeln. Ihre Arbeitszeiten sind schrecklich, sie hat selten Urlaub und ihr Körper schmerzt oft von der körperlichen Arbeit bei der Arbeit. Und doch hat sie mir erzählt, dass dies ihr Traumberuf ist.
Ashley ist eine Tierpflegerin, die sich im Detroit Zoo in den USA um Giraffen, Wallabys und Kängurus kümmert. Auch wenn sie sich bei der Arbeit nicht immer glücklich fühlt, zieht Ashley eine enorme Bedeutung aus dem, was sie tut. Ihr Zweck, glaubt sie, besteht nicht darin, tierischen Abfall zu reinigen. Sie kümmert sich um die Tiere und tut alles, um ihr Leben reicher, glücklicher und aufregender zu machen. „Es ist wichtig, die Höfe und Stände sauber zu halten“ sie sagte mir, „weil das den Tieren hilft. Es hält sie gesund. Mein tägliches Ziel ist es, sicherzustellen, dass sie ihre Umgebung genießen – und ein großer Teil davon besteht darin, ihnen einen sauberen Ort zum Leben zu geben.”
In den letzten Jahren habe ich Dutzende von Menschen wie Ashley interviewt, um zu verstehen, was das Leben lebenswert macht. Ich habe mit Psychologen, Soziologen, Philosophen und Neurowissenschaftlern gesprochen; Ich habe die Werke von Persönlichkeiten der Literatur und Geschichte gelesen, wie George Eliot, Viktor Frankl, Aristoteles; und ich habe mir die Geschichten von gewöhnlichen und außergewöhnlichen Menschen wie Ashley und anderen angehört, wie etwa einer ehemaligen Drogendealerin, einer Frau mit Krebs im Endstadium und einer kürzlichen College-Absolventin – alle, um zu verstehen, wie und wo sie einen Sinn in ihrem Leben fanden. Ich wollte wissen, nach welchen Werten soll ich leben? Was?
Sie können sich vorstellen, dass die Antwort lautet:. Aber als ich mich in die Recherche vertiefte, entdeckte ich etwas, das mich überraschte. Es ist nicht das Glück, das wirklich zählt, sondern der Sinn.
Um zu verstehen, warum, ist es wichtig zu wissen, dass es einen Unterschied zwischen den beiden gibt. Die meisten Menschen entscheiden sich heute für das Glück. Seit Mitte der 2000er Jahre hat sich das Interesse am Glück, gemessen an der Google-Suche, verdreifacht. „Die Abkürzung zu allem, was Sie in Ihrem Leben wollen“ schreibt Autorin Rhonda Byrne in ihrem 2006 erschienenen Bestseller The Secret, „ist, jetzt glücklich zu sein und sich zu FÜHLEN!” Es ist schwierig, zu Ihrer Lieblingswebsite zu navigieren, ohne von einem Artikel über 10 Schritte zu einem glücklicheren Leben bombardiert zu werden.

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Suchst du nach Glück?
Und doch gibt es ein großes Problem mit dem Glücksrausch: Er hat sein Versprechen nicht gehalten. Suizid-, Depressions- und Einsamkeitsraten sind in den letzten Jahrzehnten gestiegen. Während die Glücksindustrie weiter wächst, haben Sozialwissenschaftler eine traurige Ironie entdeckt – die Jagd nach Glück macht die Menschen tatsächlich unglücklich und einsam. Der Glücksrausch lenkt uns von dem ab, was wirklich zählt. Drei Psychologen haben es so formuliert: „Je direkter man darauf abzielt, Freude zu maximieren und Schmerz zu vermeiden, desto wahrscheinlicher ist es, stattdessen ein Leben ohne Tiefe, Sinn und Gemeinschaft hervorzubringen.”
Das heißt nicht, dass Glück etwas Schlechtes ist. Aber was wir brauchen, um es zu untermauern und ihm Tiefe und Authentizität zu verleihen, ist Sinn – und es ist in Ordnung, wenn wir uns in unserem Streben nach Sinn nicht immer glücklich fühlen. Psychologen definieren Glück als einen positiven mentalen und emotionalen Zustand. Menschen, die glücklich sind, erleben mehr positive Emotionen wie Freude und Trost als negative wie Angst und Scham. Die Bedeutung ist jedoch etwas komplizierter. Psychologen definieren es als eine subjektive Einschätzung, ob sich unser Leben bedeutsam, kohärent und zielstrebig anfühlt. Wenn Glück definiert ist als „sich gut fühlen“, sagen Psychologen, dann ist Bedeutung definiert als „Gutes sein und Gutes tun” – und indem „das Beste in sich selbst zu nutzen und zu entwickeln“ auf eine Weise, die mit „den tieferen Prinzipien“ übereinstimmt. Unsere Bedeutung zu finden gibt uns einen zwingenden Grund, morgens aufzuwachen – ein Weg, uns durch die guten und die schlechten Seiten des Lebens zu bringen. Wie finden Sie Ihre?

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Was bedeutet?
Das bestimmende Merkmal eines sinnvollen Lebens ist, sich mit etwas über das Selbst hinaus zu verbinden und zu etwas beizutragen. Aktivitäten wie Einkaufen, Ausschlafen und Spiele machen uns einfach glücklich, aber Aktivitäten wie das Aufmuntern eines Freundes, das Nachdenken über unsere Werte und die Betreuung von Kindern geben uns das Gefühl, dass unser Leben sinnvoll ist. Ich bin in einem Sufi-Versammlungshaus in der Innenstadt von Montreal aufgewachsen. Der Sufismus ist eine mit dem Islam verbundene Mystik. Die wirbelnden Derwische sind wahrscheinlich die berühmtesten Sufis, aber es gibt viele verschiedene Orden, und meine Eltern gehörten zu einem, der im 14. Jahrhundert aus dem Iran stammt und heute Versammlungshäuser auf der ganzen Welt hat. Zweimal in der Woche kamen Sufis zu uns nach Hause, um Tee zu trinken, Geschichten zu erzählen und zu meditieren, indem sie auf dem Boden saßen und still ein Mantra wiederholten, während im Hintergrund traditionelle iranische Sufi-Musik gespielt wurde. Die Sufis, die zu mir nach Hause kamen, waren nicht einzigartig; sie fanden einen Sinn im Leben, indem sie sich spirituellen und religiösen Traditionen zuwandten. Als ich aufwuchs, bestand mein ganzes Ziel darin, nach Sinn zu suchen, wo immer ich ihn finden konnte. Ich studierte Philosophie am College und dann positive Psychologie an der Graduiertenschule, um den Menschen zu helfen, zu verstehen, welche Denkweisen, Verhaltensweisen und Ziele tatsächlich zu unserem Wohlbefinden beitragen. Dabei entdeckte ich, dass man mehr als eine Bedeutungsquelle haben kann und dass keine zwei Menschen genau die gleichen haben werden. Dennoch habe ich bei meiner Recherche festgestellt, dass es bestimmte Themen gibt, die immer wieder auftauchen, wenn Menschen darüber sprechen, was ihr Leben sinnvoll macht. Die „Säulen“ der Bedeutung, wie ich sie nenne, sind Zugehörigkeit (zu unserem Stamm und innerhalb unserer Beziehungen), Zweck (ein Ziel über das Selbst hinaus, das uns motiviert), Geschichtenerzählen (Erstellung unserer eigenen Erzählung, um unseren Erfahrungen einen Sinn zu geben .) ) und Transzendenz (Verbindung zu etwas jenseits des Alltäglichen, zum Beispiel Religion oder Meditation).
In der Psychologie gibt es ein Phänomen, das als „IKEA-Effekt“ bekannt ist. Das Zusammenstellen von IKEA-Möbeln macht es den Menschen mehr gefallen, und was für billige schwedische Möbel gilt, kann auch auf unser Leben allgemeiner übertragen werden. Wenn wir uns schwierigen, aber lohnenden Aufgaben widmen, sei es die Reinigung der Tierhöfe oder die Pflege eines kranken Angehörigen, fühlt sich unser Leben wichtiger an.

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Was ist dein Zweck?
Im Fall von Ashley kam die Bedeutung von ihrer Zielstrebigkeit. Das Reinigen der Höfe und Ställe kann schmerzhafte, stinkende und zermürbende Arbeit sein, aber sie tut es zum Wohle ihrer Tiere. Für mich bedeutet mein Ziel vielleicht lange Tage, an meinem Buch zu schreiben oder schwierige Texte zu entschlüsseln und zu recherchieren, aber letztendlich weiß ich, dass ich das tun muss. Es kann natürlich ein, wie das Kochen einer Mahlzeit für Familie und Freunde, oder Aktivitäten, die uns auf kurze Sicht Sinn und auf lange Sicht Glück bringen, wie zum Beispiel auf ein wichtiges langfristiges Ziel hinzuarbeiten.
Der Glückswahn war eine Ablenkung. Was wir wirklich brauchen und wollen, ist Bedeutung. Menschen, die einen Sinn im Leben haben, sind widerstandsfähiger gegen die Abnutzung des Lebens. Sie sind weniger wahrscheinlich depressiv; sie leben auch länger und erfreuen sich einer besseren Gesundheit; und, wenn sie arbeiten oder studieren, produktiver und erfolgreicher sind. Die Bedeutung hinterlässt ein tieferes Wohlbefinden. Der Holocaust-Überlebende Viktor Frankl wusste das vielleicht besser als jeder andere: „Glück” er schrieb: „kann nicht verfolgt werden; es muss folgen. Man muss einen Grund haben, „glücklich zu sein“.”

Die Macht der Bedeutung: Ein Leben gestalten, das zählt von Emily Esfahani Smith (Rider-Bücher, £ 14,99)