Ist es in einer glücklichen Beziehung normal, mit zunehmendem Alter mit dem Sex aufzuhören?
und ihre Häufigkeit kann oft ein heikles Thema sein, wenn es um Beziehungen geht. Oft denken wir, dass alle anderen es haben und wenn nicht, ist dies ein Zeichen dafür, dass unsere Beziehung in Schwierigkeiten ist.
Aber wenn wir uns mit unseren Partnern glücklich und zufrieden fühlen, sollten wir uns dann Sorgen machen, dass im Schlafzimmer nicht viel los ist?
Um das herauszufinden, haben wir Tania Adib, eine beratende Gynäkologin bei Die Ärztekammer Kensington was sie dachte.
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' Paare haben aus verschiedenen Gründen seltener Sex, und das ist für jedes Paar eine persönliche Sache. Solange ihr beide glücklich seid, spielt es keine Rolle, ob ihr Sex habt oder nicht“, erklärt Tania.
'Es ist jedoch wichtig, dass Sie beide auf derselben Seite sind. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, die Gründe zu besprechen, warum Sie möglicherweise aufgehört haben, Sex zu haben, und zu entscheiden, ob Sie beide wollen.' Versuchen Sie, wieder sexuell aktiv zu sein.
Menschen und Paare durchlaufen Phasen und Veränderungen im Leben
„Menschen und Paare durchleben Phasen und Veränderungen im Leben, zum Beispiel die Wechseljahre, daher könnte dies nur ein vorübergehender Moment in Ihrem Leben sein, den Sie beide durcharbeiten werden. Das Beste, was Sie tun können, ist, ihm Zeit zu geben und offen mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und was Sie von ihm brauchen.'
Wir sind alle einverstanden, in unserer Beziehung ehrlicher und offener zu sein, aber was ist, wenn wir nervös sind, mit unserem Partner darüber zu sprechen?
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Wie Sie mit Ihrem Partner ein Gespräch über mangelnden Sex führen können
Wähle den richtigen Zeitpunkt
- Wählen Sie einen neutralen Standort . Sprich nicht in deinem Schlafzimmer oder vor dem Schlafengehen über sexuelle Probleme. Wählen Sie einen „neutraleren“ Standort. Achten Sie darauf, dass die Kinder nicht in Hörweite sind!
- Vermeiden Sie Gespräche nach dem Sex . Sprich nicht direkt nach dem Sex über Sex. Wählen Sie auch hier eine neutralere Zeit.
- Machen Sie Ihren Ehepartner nicht blind . Wenn Sie über sexuelle Probleme sprechen möchten, lassen Sie Ihren Ehepartner wissen (ohne Schuldzuweisungen), dass Sie der Meinung sind, dass Sie beide über Ihre sexuelle Intimität sprechen müssen. Vereinbaren Sie einen Gesprächstermin.
Langsam starten
Haben Sie einen „sanften Start“ in das Gespräch. Beginnen Sie mit Ihrem Ziel, sich Ihrem Ehepartner näher und verbunden zu fühlen. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen und überspringen Sie Kritik und konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie beide tun können, um Ihr Sexualleben erfüllender zu machen.
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Fokus auf Intimität
Denken Sie daran, dass Zuneigung und Intimität genauso wichtig sind wie die Häufigkeit des Sex. Es gibt Möglichkeiten, Intimität aufzubauen und sich über den Geschlechtsverkehr hinaus verbundener zu fühlen. Sprechen Sie also auch über Ihre Bedürfnisse nach anderen Arten von Zuneigung.
Überspringe die Überraschungen
Es ist wichtig, dass Sie beide auf derselben Seite sind, daher sollten Sie diese Gespräche immer zuerst beginnen, bevor Sie Ihrem Partner Überraschungen bereiten. Sprechen Sie darüber, was Ihnen beiden Spaß machen könnte und welche Fantasien Sie haben könnten. Wenn Sie sich entscheiden, einige davon in Ihre Beziehung einzuführen, suchen Sie gemeinsam nach Ihren Möglichkeiten.
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Wenn Sie in Ihrem Sexualleben keine weiteren Probleme schaffen möchten, kaufen Sie keine Sexratgeber oder Sexspielzeuge, ohne das Problem vorher mit Ihrem Ehepartner zu besprechen.
Drück dich aus
Sprechen Sie miteinander über Ihre Erwartungen, Ihre Ängste, Ihre Wünsche, Ihre Sorgen und seien Sie ehrlich. Es ist wichtig, über Ihre innersten Gefühle zu sprechen.
Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, was Sie sexuell mögen und was Sie nicht mögen. Ihr Komfortniveau ist sehr wichtig, um das Sexualleben zu befriedigen.
Sprechen Sie oft
Erkenne, dass du möglicherweise ein paar Gespräche führen musst und nicht nur ein langes Gespräch. Dies ist kein einmaliges Gespräch, sondern sollte eine fortlaufende Diskussion und ein normaler Teil Ihrer Beziehung sein. Untersuchungen haben ergeben, dass das Gespräch mit Ihrem Partner über Sex mit einer größeren Beziehungszufriedenheit verbunden ist.