Jessica Ennis-Hill sagt, man sollte Ruhetage nicht auslassen

topshot leichtathletik oly 2016 rioADRIAN DENNISGetty Images

Jessica Ennis-Hill hat sich gegen den Druck ausgesprochen, seinen Körper durch Übertraining zu belasten.


In einem exklusiven Stück, das in der heutigen veröffentlicht wurde Telegraph , sagte die olympische Goldmedaillengewinnerin, dass Frauen in den sozialen Medien dem Druck ausgesetzt sind, „das Brennen“ zu spüren, indem sie täglich trainieren oder intensive Trainingsprogramme befolgen. Aber Ruhetage seien so wichtig für den Körper, sagt sie.

„Viele meiner Freunde trainieren jeden Tag, aber selbst als ich ein Spitzensportler war, habe ich das nicht gemacht und tue es immer noch nicht. Es ist so wichtig, Ihren Körper auszuruhen und verschiedene Arten von Übungen in verschiedenen Phasen Ihres [Menstruations-]Zyklus zu schätzen“, schrieb Ennis-Hill.

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Die ehemalige Siebenkämpferin-Weltmeisterin will, dass Frauen es wissen wie man sein Training an seinen Menstruationszyklus anpasst , weshalb sie CycleMapping auf den Markt gebracht hat – eine neue App, die dabei hilft, hormonelle Veränderungen zu verfolgen und entsprechende Trainings vorzuschlagen.

'Ich möchte, dass alle Frauen ihren Körper verstehen', schrieb Ennis-Hill. „Um zu verstehen, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihren Zyklus zu steuern, egal ob Sie ein Spitzensportler sind, der seine Testphase durchläuft und sich müde und aufgebläht fühlt, oder eine alltägliche Frau, die zum Laufen gehen und Menstruationsbeschwerden bekämpfen möchte.


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„Frauen sollten nicht das Gefühl haben, den Schmerz durchstehen zu müssen. Wenn Sie Ihren Zyklus kennen, können Sie erkennen, wie Sie sich fühlen, und – anstatt sich davon überwältigt zu fühlen – befähigt Sie, Ihr Training und Ihr Leben darauf abzustimmen.'

Sie war auch offen über ihre eigenen Erfahrungen im Umgang mit ihrer Periode, von 'dem Stress des zweitägigen Wettkampfs im Siebenkampf, der Sorge, winzige Hosen tragen zu müssen' bis hin zu den 'menstruellen Migräne', die nach der Geburt von Kindern auftraten.


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Wie viele Frauen stellte Ennis-Hill den Zusammenhang zwischen den Kopfschmerzen und den hormonellen Schwankungen erst fest, als sie anfing, ihren Zyklus zu verfolgen. Jetzt, sagt sie, kann sie besser damit umgehen.

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Sie können den vollständigen Artikel von Jessica Ennis-Hill für The Telegraph hier lesen.


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