Lumies Wecker hat meine Lockdown-Schlafprobleme gelöst

Lumie-WeckerUnsplash

Wie viele von uns hatte ich während der zweiten nationalen Sperrung Englands Mühe, zu schlafen. Ob es nun darum geht, um 4 Uhr morgens aufzuwachen und mental meine To-Do-Liste für den kommenden Tag abzuarbeiten oder gar nicht einschlafen zu können, eine erholsame Nacht scheint mich gerade anzuspielen.


Auf Anraten eines Freundes habe ich mir letzte Woche einen Lumie Wecker gekauft – und er hat bereits einen massiven Unterschied in Bezug auf meine Schlafqualität und mein Gefühl beim Aufwachen gemacht.

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Sie haben wahrscheinlich schon von Lumie gehört. Das in Cambridge ansässige Unternehmen hat 25 Jahre damit verbracht, Lichttherapieprodukte zu entwickeln, die bei saisonaler affektiver Störung (SAD) und Schlafproblemen helfen können. Tatsächlich waren sie die Marke hinter dem allerersten Wecklicht – und ihre Einschlafhilfen und Lichtboxen steigern medizinisch nachgewiesen die Stimmung, Produktivität und Energie, weil sie helfen, Ihre innere Uhr zurückzusetzen und zu regulieren, um Sie ins Leben zu bringen ein regelmäßiger Schlafrhythmus.

Ich habe die Lumie Bodyclock Spark 100 Wake up to Daylight SAD Light gekauft, die derzeit für 59,25 £ auf der John Lewis-Website erhältlich ist. Das ist eine Ersparnis von 25 % gegenüber der UVP.

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Es kam innerhalb von ein paar Tagen an und war mit ein paar Tasten sehr einfach einzurichten. Ich steckte es neben mein Bett und wählte die Vogelgeräusche Sonnenuntergang aus den acht Geräuschoptionen aus, um am Ende des Tages 10 Minuten zu dauern, gefolgt von den Wellen, die den Sonnenaufgang ertönen, um mich morgens aufzuwecken.


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Das heißt, wenn ich schlafen gehe, drücke ich die Sonnenuntergangstaste und das Licht beginnt durch Gelb, Rosa und Rot zu verblassen, um einen Sonnenuntergang zu imitieren, und spielt den ausgewählten beruhigenden Klang ab (Sie können nur die Lichtoption haben, wenn Sie möchten).

Dann fängt die Bodyclock an, mich etwa eine halbe Stunde vor meiner Weckzeit langsam mit allmählich zunehmendem Licht zu wecken, genau wie bei einem natürlichen Sonnenaufgang, gefolgt von Wellenrauschen um 6:30 Uhr, bis ich mich umdrehe und sie ausschalte.


Während ich früher mit einem Ruck durch einen Wecker aufgewacht bin und sofort die Schlummertaste drücken wollte, wache ich jetzt langsam auf und fühle mich den ganzen Tag über viel energiegeladener.

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Die Bodyclock passt sich auch dem Lichtniveau im Raum an. Wenn es also nachmittags draußen dunkel ist, stelle ich sie an meinen Küchentisch, wo ich arbeite, um mir den dringend benötigten Schub an Lichttherapie zu geben. Nachts schaltet es sich natürlich aus, um Sie nicht zu stören.


Ich bin nicht der einzige, der nicht aufgehört hat, über meinen letzten Einkauf zu sprechen. „Ich habe seit über 20 Jahren Probleme mit dem Einschlafen. Diese Lampe hat mir beim Absetzen unglaublich geholfen“, schrieb ein Kunde auf der John Lewis-Website.

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Wenn Sie versucht sind, eine Bodyclock zu kaufen, beeilen Sie sich, John Lewis hat in den letzten Stunden bereits 100 verkauft.

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