Wissenschaftler finden überraschenden neuen gesundheitlichen Nutzen von Blaubeeren

Porridge mit BlaubeereMarina Jerkovic /Bildpresse

Blaubeeren werden aufgrund ihres hohen Nährwerts und ihres hohen Nährwertes schon lange als Superfood angepriesen. Die bescheidenen Beeren sind reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen und können Ihr Immunsystem stärken, aber wussten Sie, dass sie auch dazu beitragen können, dass Ihre geistige Beweglichkeit mit zunehmendem Alter nachlässt?undAngst bekämpfen?


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Zu Haferbrei, zu einem Smoothie geschlagen oder zu einem Dessert gebacken, sind Blaubeeren eine sehr vielseitige Frucht. Aber entsprechend zu neuer Forschung das beweist eine erhöhte Menge an Flavonoide (die Komponente, die ihre Farbe liefert) hilft, geistigen Verfall zu verhindern und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, sollten wir alle sicherstellen, dass wir so viele der nährstoffreichen Früchte wie möglich konsumieren.

Wie helfen Blaubeeren gegen Angstzustände?

Dank ihres hohen Vitamin-C-Gehalts (eine Tasse enthält 24% unserer empfohlenen Tagesdosis) und, Blaubeeren können helfen, den Cortisolspiegel zu regulieren und zu verhindern, indem sie durch das Stresshormon geschädigte Zellen reparieren und schützen; und hilft so, nervöse Störungen wie Angstzustände zu beruhigen.

Sie bekämpfen Stress noch weiter, indem sie den Serotoninspiegel (das Glückshormon) erhöhen und unsere Gehirnfunktion regulieren, was helfen kann, Depressionen und Angstzuständen entgegenzuwirken.

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Wie helfen Blaubeeren, den kognitiven Verfall zu verlangsamen?

Wie die Forschung zeigt , die gleichen Prozesse, die Zeichen der sichtbaren Alterung (wie Falten) verursachen, beeinflussen auch Dinge wie unsere Gehirnfunktion, so dass die Antioxidantien, die in den Superfood-Beeren enthalten sind, auch eine Rolle bei der Verlangsamung des geistigen Verfalls spielen können. Mit anderen Worten, sie könnten dazu beitragen, das Auftreten altersbedingter kognitiver Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz zu verhindern.insbesonderebei Frauen.


Vor diesem Hintergrund werden wir die vielseitige Frucht von nun an zu so ziemlich jeder Mahlzeit hinzufügen ... Blaubeereintopf, irgendjemand?

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