'Wir haben 3 Wochen lang versucht, uns zu drehen und das ist mit unseren Körpern passiert'

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Wenn Sie nach einer neuen Fitnessherausforderung suchen – oder einfach nach einer Möglichkeit suchen, Ihren Endorphinspiegel zu steigern und Ihre Gesundheit zu verbessern, während Sie zu Hause festsitzen – könnte Spinning genau die Aktivität sein, die Sie suchen.


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Wir (drei Mitglieder derNetzTeam) testete eine 3-wöchige Spin-Challenge in einem der coolsten Fitnessstudios Londons — Psyche — um zu sehen, wie das regelmäßige Spinnen für ein paar Wochen unsere Fitness und auch unsere mentale verändern könnte und körperliches Erscheinungsbild .

Wir haben uns der Herausforderung im Vorfeld der Pandemie gestellt, Psycle hat jedoch auch eine Psycle At Home-Kursoption eingeführt: eine umfangreiche Bibliothek mit On-Demand-Kursen, mit der Sie sich auch virtuell engagieren können, wo immer Sie sind. Mit Kursen von 20 bis 60 Minuten haben sie Workouts zusammengestellt, die zu jedem Zeitplan passen. Sie können sich für eine kostenlose Testversion anmelden hier .

Und wenn Sie ein Heim-Spinning-Bike benötigen, haben wir unten unsere drei Top-Favoriten zusammengestellt. Scrollen Sie also einfach zum Ende dieses Artikels, um es zu kaufen und mitzumachen.

Folgen Sie unserer Reise und sehen Sie, wie sich unser Körper, unsere Ansichten und Einstellungen nach drei Psycle-Kursen pro Woche für drei Wochen verändert haben.



Die Zustimmung zu drei Wochen intensiven Spinning-Kursen war für alle Beteiligten eine entmutigende Aussicht.Monate und wir alle erholten uns alle von Erkältungen, Schnupfen und Infektionen, die zu vielen Krankheits- und Heimarbeitstagen geführt hatten. Um ehrlich zu sein, wir fühlten uns mehr als nur ein bisschen klumpig und waren von unserer Gesundheit völlig unterfordert.

EintretenPsyche, das(die auch Barre, HIIT und Yoga anbieten), die behaupteten, mit ihrem optimistischen Indoor-Cycling dazu beitragen zu können, unsere Moral zu steigern (und unsere Taille zu reduzieren).


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Von links nach rechts: Sarah Ilston, Anya Meyerowitz, Roanna Day

Folgen Sie unserer Psycle-Reise im Laufe der 3 Wochen:

Woche 1

ROANNA:

»Es genügt zu sagen, ich bin außer Form. Ich war schon immer ein bisschen wackelig, aber vor ungefähr 18 Monaten war ich das malmit meinem Hintern, der in Jeans das Richtige tut, aber jetzt bin ich kurvig und wackelig, während mein Hintern in Jeans das entschieden Falsche tut.


Drei Wochen lang bis zu drei Spin-Kurse pro Woche anzumelden, schien, wenn ich ehrlich bin, ein bisschen verrückt. Aber auch eine Herausforderung, auf die ich mich so gerne gefreut habe. Ich war mit meinem Körper nicht zufrieden und vielleicht konnte mich das wieder auf den richtigen Weg bringen?

Die erste Klasse war hart. So schwer. Mein Körper protestierte bei jedem Pedaltritt ‚Warum bewegst du dich so viel?!” schrie es mich an, als ich in Position drei schwitzte. Aber während meine Muskeln kreischten und meine Drüsen schwitzten, erhob sich meine Seele. Ich hatte vergessen, wie gut es sich anfühlte, in einer Gymnastikstunde zu sein. Vor allem eines mit pumpender Musik, gedimmter Beleuchtung (das ist der Schlüssel) und einem geradezu erhebenden Lehrer.

Am Morgen unserer zweiten Klasse war ich aufgeregt, wieder auf das Fahrrad zu steigen, aber Junge, ich habe mich verletzt. Ich habe den Preis dafür bezahlt, dass ich mich hineingeworfen habe, als ich so außer Form war. So. Viel. Schmerz.

Nach der dritten Klasse bin ich fast kaputt, aber so stolz auf mich. Als Bonus fühle ich mich als Teil von etwas.Psycheist wie eine Familie: herzlich und herzlich und jeder fühlt sich einfach als Teil der Crew. Am Freitag ist Mitgefühl für alle erforderlich, die in meiner Nähe saßen, da ich jedes Mal grunze und stöhne, wenn ich mich bewege. Ein Wochenende mit langen,erforderlich.'


ANYA:

'ich hatte es versuchtPsycheKlasse vorher – nur einmal und auf dem Höhepunkt meiner Gymnastik-Bunny-Phase. Als 24-jähriger, flüssiger 24-Jähriger, der sechsmal die Woche ins Fitnessstudio ging, schien ich durch diese erste Klasse zu gleiten und die schweren Beats, die ins Studio dröhnten, waren für mich so beruhigend, wie es jetzt eine große Schüssel Kräutertee ist .

Nun, als 30-Jähriger, deren Fitness-Gewohnheit auf einen sporadischen Besuch im zweiwöchentlichen Bereich zurückgegangen ist, war meine erste Woche zurück etwas anders.

Ich liebte die totale Trennung von der tristen Winterstraße draußen

Ich liebte immer noch die Musik und die Lichter – die totale Trennung von der tristen Winterstraße draußen – und das High Five am Ende der Klasse vom Lehrer (so als würde man von deinem Schullehrer auf die Schulter geklopft werden). Aber alles dazwischen war anders – und es war schwer.

Meine Beine fühlten sich an wie Blei und ich hatte Mühe, in der ersten Klasse den Takt zu halten.Psychedreht sich alles um das Radfahren im Rhythmus und ich konnte es einfach nicht finden. Gerade als ich das Gefühl hatte, dass es mir gelungen war, Schritt zu halten, änderte sich der Takt und ich versuchte wieder, ihn wieder einzufangen.

Ich ging mit dem Gefühl, dass die nächsten Wochen viel mehr ein Berg werden würden, als ich erwartet hatte, aber nach einer Krankheit fühlte es sich gut an, meinen Körper wieder in Bewegung zu bringen.

Am Ende der ersten Woche war ich etwas kaputt, aber so stolz auf mich. Ich fühlte mich fast weinerlich, als das letzte Lied erklang (Geblendet von deiner Gnadevon Stormzy) und wir streckten unsere schmerzenden Körper aus. Für den Rest des Tages fühlte ich mich selbstgefällig und beschwingt – ich habe sogar eine eigene Trainingsstunde für Samstag gebucht, um den Schwung aufrechtzuerhalten.'

SARAH:

'Ich musste die erste Sitzung wegen einer Familienbeerdigung verpassen. Aber die anderen gingen ohne mich weiter und gaben hinterher ihren Schock und Entsetzen zurück. Der allgemeine Konsens war, dass wir alle drastisch unfit waren und dies keine leichte Fahrt werden würde.

Ich fand meine erste Klasse ziemlich schwierig. Mein Wunsch, mit dem Rest der Klasse mitzuhalten, wurde von meiner Angst, zu hart zu werden und wieder ohnmächtig zu werden, überstimmt, und als der Lehrer schrie, unsere Widerstandsräder aufzudrehen, ließ ich meine die meiste Zeit einfach dort, wo sie war.

Nachdem wir uns energisch gefragt haben: „Was hält Sie davon ab? Was hält dich zurück?' Alles, was ich tun konnte, war, mir eine Liste der absolut legitimen Gründe durch den Kopf zu gehen, die mich zurückhielten:

  • Drastisch unfit
  • Angst, ohnmächtig zu werden
  • Meine schlecht bewertete Erdnussbutter zum Toastfrühstück

    Ich habe die Klasse mit dem starken Verdacht verlassen, dass ich morgen die volle Funktion meiner Arme und Beine verlieren werde, aber ich freue mich auf die nächste Klasse, jetzt habe ich meine Angst vor Ohnmacht und Sturz vom Fahrrad etwas überwunden.

    Am Ende der ersten Woche merke ich, dass sich mein Schlaf drastisch verbessert hat. Ich schlafe länger und härter und habe so unglaublich viel Energie am Tag. Ich fühle mich großartig.'

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    Woche 2

    ROANNA:

    „Mein Plan, mit wilder Hingabe in unsere zweite Unterrichtswoche zu springen, wird durch den Ansturm zunichte gemacht. Die Fitnessgötter sind eindeutig nicht zu meinen Gunsten.

    Da ich jedoch nicht so leicht aufhören kann (sprich: stur) zwinge ich mich wieder aufs Rad und schwebe für die vollen 45 Minuten am Rande des Todes. Es fühlte sich schwerer an als jede Übungsstunde je zuvor. Ich ging in Ehrfurcht, dass mein Körper es geschafft hatte und brauchte einen sehr großen heißen Honig und eine Zitrone.

    Am Ende der zweiten Woche ist meine Erkältung glücklicherweise abgeklungen und ich bin wieder dabei, an meine Grenzen zu gehen. Ich fahre immer besser im Rhythmus und fühle mich in der ersten Reihe zu Hause.

    Ich fühle mich stark und attraktiv und frage mich, warum ich es in Jeans und Rollkragen schlüpfe?

    Ich fühle mich nicht nur ziemlich selbstgefällig, sondern auch selbstbewusst und trage ein Kleid, an das ich seit Monaten nicht mehr gedacht habe. Mein Gewicht ist zwar ziemlich gleich, aber meine Einstellung ist es nicht. Ich fühle mich stark und attraktiv und frage mich, warum ich so lange in Jeans und Rollkragen schlüpfe?'

    ANYA:

    'Diese Woche fing HART an. Ich weiß das, weil ich in meinen Notizen danach einfach „eugh“ geschrieben habe.

    Trotz all meiner Versuche, mich auf die Freude an der Musik zu konzentrieren, konnte ich mich auf nichts anderes konzentrieren als auf die Tatsache, dass ich mich unwohl fühlte. Um im Takt zu bleiben, musste ich meinen Widerstand ganz nach unten senken und als ich kurz den Blick vom Spiegel nahm, merkte ich, dass ich beim Aufschauen deutlich langsamer war als alle anderen. Danach hielt ich mich selbst aufmunternd und schwor mir, an diesem Abend ordentlich zu tanken, um meinem Körper für den Rest der Woche das zu geben, was er brauchte.

    Ich beschloss, mir ein Ziel zu setzen, das mir hilft, den Rest des Unterrichts dieser Woche zu überstehen: „Denken Sie nur nicht zu viel nach und sehen Sie, ob Sie im Takt bleiben können“, sagte ich mir.

    Und es hat funktioniert – ich fühlte mich unbesiegbar, wirklich unbesiegbar undwährend ich mich durch die Klasse schlängelte. Ich blieb die meiste Zeit im Takt und die Erfolgserlebnisse halfen mir nur, mich stärker zu fühlen, als der Unterricht weiterging, anstatt zu ermüden. 'Meine Güte, ist das Leben kein Geschenk', dachte ich später, immer noch mit meinem Post-Workout-Glühen.'

    SARAH:

    'Diese Woche startete wieder derselbe Instruktor wie meine erste (höllische) Stunde, er legt viel Wert auf die doppelte Zeit (was die Herzfrequenz sehr schnell erhöht und ich damit zu kämpfen habe). Ich bin heute auch sehr müde, meine ganze Energie ist verbraucht. Das kann daran liegen, dass ich seit letztem Donnerstag keinen Sport mehr gemacht habe, oder vielleicht auch daran, dass ich nicht so gut geschlafen habe. Aber selbst wenn ich mich müde fühlte und mir irgendwann ziemlich schwindelig wurde, blieb ich dabei und fühlte mich super stolz auf mich.

    Ich hatte viel Energie, ich habe mich in der Klasse umgebracht und fühlte mich danach unglaublich

    Den gleichen harten Lehrer für die zweite Klasse der Woche zu haben, hat mich dazu gebracht, in seiner Klasse gut abzuschneiden, und ich muss sagen, ich habe es geschafft. Ich hatte viel Energie, ich habe mich in der Klasse umgebracht und fühlte mich danach unglaublich – es gab mir so viel Energie für den Rest des Tages.

    Meine Muskeln schmerzen jetzt ziemlich – meine Oberschenkel, mein Po und meine Arme brennen alle (was ich insgeheim mag, da ich versuche, meine Arme deutlich zu straffen, in der Hoffnung, wieder ohne Angst ärmellose Tops tragen zu können).'

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    Woche 3

    ROANNA:

    „Ich bin ein kompletter Bekehrter und erreiche Woche drei am Boden zerstört, dass dies unsere letzten drei Klassen sind. Psycle ist meine Therapie geworden.

    Ich bin diese Woche praktisch zu jedem unserer Kurse gesprungen und obwohl ich sie immer noch unglaublich hart finde, bin ich bei jedem Track im Rhythmus und merke, wie ich mit Leichtigkeit durch die choreografierten Bewegungen fliesse.

    Ich bin so beeindruckt, dass mein Körper in so kurzer Zeit so weit gekommen ist. Ein Wunder! Meine Jeans, die ich gekauft habe, weil meine alte Jeans nicht mehr gepasst hat (Ähem) ist ausgesprochen sackartig, aber vor allem bin ich voller Energie, geradezu temperamentvoll.

    Psycle, ich komme wieder.'

    ANYA:

    'Als das Ende der Challenge in Sicht war, wollte ich unbedingt alles geben – das könnte ich 45 Minuten lang machen, sagte ich mir. Ich hatte angefangen, die Ausbilder zu erkennen, und sie hatten begonnen, uns beim Betreten ein wissendes Lächeln zu schenken, wodurch sich die grellen Lichter des Studios weniger einschüchternd anfühlten. Ich fühlte mich auch besser in meiner Kleidung und bemerkte, dass meine Beine besser aussahen.

    Wir beendeten unsere Challenge mit meinem Lieblingslehrer – Smiley, unterstützende Becky – und es hat wirklich Spaß gemacht. Die Musik war großartig und die Routine war eine interessante Mischung aus schnellen und langsamen, knirschenden Anstiegen. Ich bemerkte, dass die Teile von mir, die am Anfang schmerzten, nicht mehr schmerzten – obwohl andere, neu kennengelernte Teile von mir brannten.

    'Ich habe meine letzte Stunde beendet, weil ich meine Periode bekommen habe.'

    Ich habe meine letzte Stunde beendet, weil ich meine Periode bekommen habe. Kaum das verherrlichte Finish, das ich mir vorgestellt hatte, aber dennoch ein Finish. Ich hatte keinen Körper wie ein Supermodel, aber ich fühlte mich definitiv am ganzen Körper straffer, weniger wackelig und stolz auf mich. Ich wollte zum ersten Mal seit Ewigkeiten wieder aktiv Sport treiben.'

    SARAH:

    'Wir hatten eine neue Lehrerin für unseren ersten Kurs der Woche, und sie liebte es, die Geschwindigkeiten von schnell bis sehr schnell zu mischen, ohne viel Wert darauf zu legen, den Takt zu halten.

    Als ich über andere Klassen mit anderen Lehrern nachdachte, stellte ich fest, dass es den Unterricht so viel einfacher macht, im Takt zu bleiben, nicht nur, weil die Bewegungen einfacher sind, Ihren Körper hineinzuschieben und es so viel weniger anstrengend ist, als sich zu Ihrem eigenen Takt zu bewegen, sondern sich mit dem zu bewegen Klasse 'en-masse' fühlt sich großartig an und zieht einen wirklich in diese Club-Kult-Mentalität. Beängstigend klingend, aber sehr süchtig machend.

    Infolgedessen hat mir dieser Kurs nicht so viel Spaß gemacht wie anderen, wir saßen auch hinten, da das Studio heute kleiner war, was bedeutete, dass ich mich nicht so anstrengte, wie wenn ich in der ersten Reihe im Rampenlicht stand. Wenn Sie Ihr Bestes geben wollen / sich schuldig machen wollen, würde ich empfehlen, oben zu sitzen oder zumindest die zweite oder dritte Reihe – verstecken Sie sich nicht im Dunkeln hinten!

    Ich war ziemlich skeptisch gegenüber diesem letzten Kurs, da er für 8 Uhr morgens gebucht war (ich bin kein Morgenmensch), UND ich ging zu einer PR-Weihnachtsfeier, die gefährlich bis 'spät' am Vorabend dauerte. Mein Selbstvertrauen, alkoholischen Versuchungen zu widerstehen, war jedoch voll im Gange und ich sah der letzten Stunde mit meinem mittlerweile Lieblingslehrer voller Elan entgegen; Ich kenne mich mittlerweile ziemlich gut mit einem Psycle-Bike aus.

    Leider waren in der Nacht zuvor all meine guten Absichten aus dem Fenster gegangen und ich verbrachte unsere letzte Spinning-Klasse zusammen, um heimlich meinen Widerstand niederzuschlagen, um nicht alles zu erwähnen, was ich am Vorabend getrunken habe, um den Kurs in einem Stück zu überstehen.

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    'Meine Energie und Ausdauer waren gestiegen, zusammen mit meinem Selbstvertrauen auf einem Spinning-Bike'

    Ich habe es ohne allzu große Schmerzen überstanden, was ich vor drei Wochen wirklich nicht geschafft hätte.'

    „Meine Energie und Ausdauer waren gestiegen, zusammen mit meinem Selbstvertrauen auf einem Spinning-Bike. Mit erfahrenen Fahrern mithalten zu können, den Takt zu treffen und sich fantastisch zu fühlen (keine Worte, die ich jemals leichtfertig verwende) und nur ein winziges Selbstgefälliges danach sind nur einige der Vorteile, die ich aus unserer dreiwöchigen Psycle-Challenge herausgefunden habe. Ich werde mich danach ohne Zweifel für reguläre wöchentliche Kurse anmelden. Ich denke, das 'Spinning High', von dem ich in der Vergangenheit so viel gehört habe (und auf das ich insgeheim neidisch war), hat mich endlich getroffen.' - Sarah Ilston

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